ルームランナーでダイエット

ルームランナーで痩せられた人、いるんですか？

ここにいる。
この私がルームランナーを使って、痩せることに成功したぞ。

へぇ～
す・ご・い・で・す・ね！！　辛くなかったですか？

最初は面倒で辛かった・・・。
だが、慣れればオマエにもできる。やってみろ。

はい。

運動をしても、食べる量が増えてしまったらダメだ。

えっ！？

ルームランナーで頑張っても、食べたら台無しになるぞ。

ルームランナーだけじゃ痩せられないの？

実は、90分ウォーキングをしても、消費カロリーは300kcalなのだ。
１時間３０分も歩くのは大変な苦労だ。　それなのに300kcalの消費である。

90分も歩いて、300kcalですか。
これじゃ昆布おにぎり１個半しか食べられませんねぇ。

割に合わない。
食べたい痩せたい！

だから、食べる量を減らしながら、
基礎代謝を上げる筋力トレーニングをする必要がある。
運動か食事制限、どちらかが欠けてもダイエットは難しくなるぞ。